| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于电工10分钟消耗的热量180 | |||||
1、最好是长黄瓜，这种黄瓜不好拍，不容易入味
2、必须是这种刀。
3、拍得越烂越容易入味
4、蒜，辣椒，香油，醋，酱油调味
5、完成
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与草莓、泥鳅、花生相克，同食可能会引起不适；
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