| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 闷热黄梅里的清新小菜-东南亚风味蔬菜沙拉 西式热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于晾衣服98分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材全家福。
2、将柿椒切丁；黄瓜、胡萝卜、洋葱切丝。
3、将香菜切段。
4、蒜头切沫，加入青柠汁、生抽、蜂蜜。
5、再加入太太乐鲜鸡汁、花生酱、朝天椒段、芝麻辣油和水，调成汁。
6、在切配好的蔬菜上淋上酱汁，搅拌均匀，再撒上一些花生碎，Then Devour！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利尿等功效；可与菠菜、卷心菜、西瓜搭配；与山药、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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