| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 鸡翅煲饭热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于滑旱冰177分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅去骨后放酱油、耗油、老抽、生抽进行腌制，然后将米饭和冬菇木耳炒熟，最后包进鸡翅里，放烤箱烤30分钟就可以啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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