| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 快手炒乌冬热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于砌砖46分钟消耗的热量420 | |||||
1、备料，简单到不可思议的食材
2、切切切，形状跟乌冬靠近
3、下锅爆香洋葱跟火腿，拆袋放入乌冬，加三勺日式酱油（也可以放生抽+老抽），加水将将要没过面即可，等水烧干就可以出锅享用啦～
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、除热、益肾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、促进消化等功效；可与小米、羊排、苹果搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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