香蕉紫薯山药糕的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、促进消化、带下等功效；可与玉米、小麦、面条搭配；与虾、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、通便等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与大闸蟹、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；