热量与做法

虾仔馄炖的热量

虾仔馄炖的热量和减肥功效

虾仔馄炖热量：2545 千卡
脂肪：70.07克
蛋白质：72.95克
碳水化合物：3.28克
钠：631毫克
钙：28毫克
铁：1.67毫克
钾：867毫克

虾仔馄炖热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡胸脯肉	克	371千卡	133千卡
五花肉	克	1803千卡	508千卡
鸡胸脯肉	克	371千卡	133千卡
总量	913克	虾仔馄炖热量/卡路里2545千卡
热量2545千卡,相当于打拳击212分钟消耗的热量720

虾仔馄炖的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡胸脯肉适量、五花肉适量、鲜虾仁适量、辅料适量、葱，姜盐，生抽，生粉，糖，料酒，胡椒粉适量、鸡蛋一个适量、鸡胸脯肉适量、五花肉适量、鲜虾仁适量、辅料适量、葱，姜盐，生抽，生粉，糖，料酒，胡椒粉适量、鸡蛋一个适量

1、基围虾煮熟剥壳剁小段
2、鸡脯肉和五花肉洗干净切小块
3、葱和姜切小颗粒撒上面，越小越好，生姜最好拍一下
4、所有的肉剁泥
5、剁完肉泥放虾仁碗里，这时放所有辅料
6、搅拌均匀
7、开始包，陷（一点点肉泥加一小段虾仁）
8、成功

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

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