| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 苹果香蕉牛奶汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于滑板77分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把材料预备好待用。
2、香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。
3、水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。
4、把材料搅打成汁即可。
5、简单美味的果汁完成，可以开喝囖！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、绿茶、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、安神除烦等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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