| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶水果小火锅热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于蹲起12分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香蕉去皮。
2、切小片，不要太薄，太薄不扛煮的噢。
3、将苹果洗净。
4、切小块。
5、锅里放入牛奶，因为小锅的加热速度慢，所以先用大锅来加热。
6、放入苹果。
7、放入香蕉。
8、牛奶温热后，放入小火锅中，坐在小炉上，边煮边吃，喝着热乎乎的牛奶吃着甜甜的水果，好惬意。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与酒、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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