| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 无糖版烤箱酸奶热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于拳击20分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料图！我用的是200毫升每袋的牛奶一共五袋！酸奶是蒙牛200克的风味酸牛奶
2、先将一袋牛奶倒入容器里
3、再加入酸奶搅拌均匀！一定要搅拌均匀哦！然后将其余4袋牛奶都倒入容器里再搅拌均匀！
4、然后封装到酸奶杯！我的每个是200毫升的，所以6个杯子正好每杯都是满满的！记住一定要用保鲜膜包住杯口！（杯子要提前开水煮一下擦干了待用）
5、烤箱发酵档60度预热，发酵7-8个小时就欧克啦！我一般都是晚上做第二天就做好啦！做好了放在冰箱冷藏3-4小时就可以开吃啦！
6、这是第一次做的忘了拍照了，朋友圈录的小视频，截图来的！最后还要再次说一下，如果吃不了酸的可以加点蜂蜜哦！！
7、这次的成品！嘻嘻～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、美白等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橘子、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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