| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 84千卡 | 22千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 炒蘑菇热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于高尔夫球31分钟消耗的热量270 | |||||
1、其实特简单，购买，清洗啥的此处省略N字^_^……切菜呢，按自己喜欢的方式切，怎么好看怎么切……
2、准备就绪，热锅冷油（话说这样开始比较健康），下葱白，油煸五秒～青椒、胡萝卜、蘑菇一次下锅翻炒两下……观察它们的颜色变化，八九分熟时倒一小勺料酒翻炒……熟了之后放鸡精、食盐。若锅里汤汁甚多，可勾芡收汁……盛盘！家常小菜，都炒鸡简单的啦
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促进伤口愈合、镇咳等功效；可与火腿、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有大便秘结、促进消化、促消化等功效；可与白菜、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与鲈鱼、圆白菜、豆浆搭配；与白酒、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
