| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味噌 | 克 | 18千卡 | 182千卡 | ||
| 柴鱼片 | 克 | 11千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 旗鱼味噌汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于盖屋顶5分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材准备
2、汤锅放水2／3煮开
3、水烧开后先放入旗鱼煮3分钟，再放入切好的豆腐
4、放入少许柴鱼片
5、用漏勺在汤中把味噌化开
6、加入少许的酱油跟糖会让汤头更加鲜美，撒些葱花少话香油，美味的味噌汤鱼汤好了
7、味噌鱼汤，很多鱼都可以哦，以你的喜好为主
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
