银耳百合红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、滋阴、美容等功效；可与哈密瓜、豆腐皮、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抗癌、止咳等功效；可与牡蛎、罗汉果、芦笋搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与枸杞子、花生、鹿茸搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、明目等功效；可与大闸蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、生津止渴等功效；可与银耳、梨、黑芝麻搭配；