不用洗面的凉皮的热量和减肥功效

1、将盐，小麦淀粉，高筋面粉搅均匀，然后将一半水慢慢倒入面粉中，一边倒一般用筷子搅拌，直到把一半的水倒完。

2、接下来的时间就是用筷子顺着一个方向不断搅拌面糊。小疙瘩一定要搅拌到位，直至面糊变得顺滑，没有面疙瘩，这个时间大约需要十几分钟。

3、将剩余的水倒入，还顺着之前的方向搅拌均匀即可。这样面糊就制成了。至成的面浆用勺子舀起来往下满满倒，可以连成一条线不断。

4、我用的是披萨的烤盘，舀一勺面浆，倒入烤盘中。

5、面糊均匀铺满烤盘

6、大锅先把开水烧开，将倒入了面浆的烤盘放置在开水上，盖上盖子，中大火，5分钟。（看面皮的厚度而定）

7、将做好凉皮的烤盘放在凉水里3秒，就很好的取出凉皮。

8、这是蒸好的凉皮。

9、将晾好的凉皮折叠后切条，装入碗中。黄瓜，胡萝卜擦丝，大蒜切成粒，倒入适量的醋、生抽、老干妈油辣椒。

10、搅拌均匀就可以了！