| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 凉拌汁 | 克 | 2千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 凉拌虫草花热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于拳击2分钟消耗的热量720 | |||||
1、将虫草花用冷水泡15分钟后开水烫熟,捞起放入凉开水中备用～
2、青瓜切丝一起拌～
3、上碟,来瓶啤酒清凉一下
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
凉拌汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
