| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 蜜瓜牛油果棒冰热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于做头发166分钟消耗的热量60 | |||||
1、将牛油果切开去核，捣成泥；将蜜瓜打成汁。
2、先放入牛油果泥再倒入密瓜汁，冷冻一晚。
3、牛油果的密度比蜜瓜大，棒冰会自然形成分层，这样的棒冰营养健康，又有趣可爱~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、降低胆固醇、肝炎等功效；
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