| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 莲子羹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于蛙泳27分钟消耗的热量600 | |||||
1、这种超市可以买到，拿出一小袋就OK，先用凉白开冲成水粉，然后烧开水，立即加入搅拌，藕粉糊糊就成了，再依次加入自己喜欢的配料：山楂，桂花蜜，熟花生米……，加入那种桂花酿的米，一搅香气扑鼻！
2、这样就是搅出的了，感觉还不错吧？上镜得嘞！喜欢的话感觉做一下，几分钟搞定的下午茶！
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、增加食欲、止血等功效；可与红螺、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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