四鲜烩油条的热量和减肥功效

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、凉血解毒、解暑除烦等功效；可与皮皮虾、排骨、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、治疗高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、豆腐搭配；与虾、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、预防便秘、补血等功效；可与枣（鲜）、竹笋、草鱼搭配；与萝卜、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、促消化等功效；可与辣椒、燕麦、燕麦片搭配；与葡萄、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；