| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 珍珠奶茶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于上厕所288分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料有：珍珠粉圆 纯奶 祁门红茶包 蜂蜜（白糖也行）
在这里我用的珍珠是红豆夹心的珍珠，建议大家用普通的黑珍珠，比较好煮
2、用锅子加水烧开，在放珍珠，盖盖子煮半小时后在焖一段时间，因为这种夹心的珍珠不好煮，时间长，还是建议大家用黑珍珠哦，黑珍珠煮八分钟就可以了，好了，珍珠煮好了，咱们把珍珠过下冷水
3、另烧一锅开水，放祁门红茶茶包煮几十秒有茶香的时候加入适量牛奶，牛奶冒小泡的时候关火
4、这时候美味又漂亮的珍珠奶茶就制作完成了，喝的时候可以加蜂蜜，没有蜂蜜也可以用白砂糖替代哦
5、嘿嘿
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪梨搭配；与河蟹、莴笋、生菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
