棒棒哒全肋烤的热量和减肥功效

1、整块的肋排冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分。
2、调制酱汁：蒜蓉辣酱一代、黑椒烤肉酱一代、花椒20-30粒、糖半茶勺、生抽一茶勺、耗油两茶勺、鸡粉少量、孜然适量、大料2枚，料酒2勺、以上所有调料混合均匀。
3、肋排放在烤盘中将酱汁涂抹在肋排上，盖上保鲜膜放入冰箱腌制。
4、腌制4小时后将流下的酱汁重新涂回肋排上、翻面腌制。腌制之间最好在10小时一样。
5、肋排烤制前将多余酱汁倒在一个碗中加2大勺蜂蜜混合均匀。
6、重新涂刷一次酱汁并用锡纸将肋排完全包裹，烤箱180度预热后将肋排放入烤箱烤制。

2、40分钟后打开锡纸涂刷酱汁烤制15分钟后翻面再刷一次酱汁，烤箱温度调到200度再烤20分钟。
8、吃之前用小刀将每一条肋排划开就可以啦！大大的满足，快去抱啃吧！
9、PS由于各家烤箱温度不一，后两次的烤制时间和火力请结合自己的烤箱脾气做适当调整。千万别整成包黑炭就是啦！

3、吃完全肋烤突然有感而发
?
没有一丝丝肥肉 也没有一丝顾虑
你就这样出现在我的世界里
带给我惊喜 情不自己
可是你终究是肉 如何能让我放纵自己
突然地发现 原来有全肋烤
没有油腻 剩下的只是香气
你存在 我深深的脑海里
我的梦里 我的心里 我的灵魂里
你存在 我深深的脑海里
我的梦里 我的心里 我的肠胃里
还记得我曾抵触 肩并肩和你一起
那种油腻的感觉
尽管你是减肥大忌 和你势不两立
但彼此还是感觉到了对方的
一种气息 一个心跳
一种意想不到的满足 好像是
一场梦境 命中注定
你存在 我深深的脑海里
我的梦里 我的心里 我的灵魂里
你存在 我深深的脑海里
我的梦里 我的心里 我的肠胃里