鲜虾猪肉馄饨的热量和减肥功效

瘦肉 50克、基围虾 5只

1、猪肉和虾剁成泥，猪肉剁的时候一定要去筋，还有虾的虾线也要去掉，避免腥气，毕竟宝宝的吃食是不加料酒，姜蒜去腥的，剁好的肉泥虾泥充分的搅拌均匀上劲这样馅的口感更好
2、馄饨皮包起来，肉少点小宝宝吃太多不容易熟也不容易嚼碎
3、一次按宝宝的食量来煮，剩余的放在冰箱里冻起来，方便下次吃

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、润燥等功效；可与豆腐皮、大白菜、黑木耳搭配；与菠菜、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与豆腐、油菜、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

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