| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于叮当舞160分钟消耗的热量330 | |||||
1、过程我没拍照，1先把鸡蛋打烂放入油少许，盐少许，搅拌好，倒入锅里煎下就好，最好就是半熟这样，煎好放出来备用
2、2??:其次，锅内倒入清水，烧开后放入面条，煮到面条8.9成熟捞出来过一下凉水冲洗，沥干备用
3、西红柿切丁，下油锅内，可以大火，倒入西红柿翻炒，炒出西红柿汁，继续炒，可以中火，然后倒入适量的水盖锅盖，大火，像煲汤一样，烧开后，放入备用的面条还有鸡蛋再煮一下，放入盐便可。最后盛碗里，撒上葱花就可以咯
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、治疗高血压等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与虾、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、海虾、玉米搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、抗癌等功效；
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