| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 毛芹炒腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于曼波舞239分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：毛芹 腊肠 小米椒 植物油 味级鲜 鸡精
2、把腊肠用热水泡泡洗净
3、切斜片
4、米椒洗净切圈，毛芹去掉叶子，洗净切段
5、热锅凉油加腊肠片翻炒出油
6、把腊肠拨到锅到一边，加小米椒
7、毛芹少许盐翻炒均匀
8、再把腊肠一起加味级鲜拌均匀，加加少许的水翻炒，把腊肠的味道充分融入毛芹里
9、加鸡精翻炒均匀出锅
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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