奶油松饼pancake的热量/卡路里_奶油松饼pancake的做法

1、鸡蛋1个加白砂糖20G打散
2、加淡奶油55G和牛奶30G搅匀
3、再加入自发粉搅匀成面糊备用
【补充】自发粉是已经含有膨松剂的面粉，成分接近于低粉+泡打粉组合起来。如果没有的话可以用低粉加泡打粉来代替，泡打粉的添加量约为低粉重量的2%-4%
4、平底不粘锅直接烧热（不加油），将调好的面糊倒入锅中
5、中火煎2分钟，可以看到这时表面起泡
6、翻面再煎1分30秒即可起锅。
7、成品~淋了些淡奶油，加蓝莓和草莓搭配食用

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、茼蒿搭配；与茶叶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与酒、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、调味等功效；

奶油松饼pancake的热量和减肥功效