| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 剩馒头变身酥脆点心热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于触身式橄榄球138分钟消耗的热量480 | |||||
1、把馒头切片。
2、蘸一点清水。.
3、放到锅里煎至两面金黄。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、冠心病等功效；
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