| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 640千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 黑椒烤鸡翅热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于踩水160分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好25g黑椒调味料
2、我用的收这个牌子的调味料
3、讲调味料倒入鸡翅中，不加水
4、拌匀后的样子哦
5、盖上保鲜膜
6、放入冰箱，静至12到24小时（超过12小时，低于24小时，什么时候拿出来烤都行）
7、第一步是洗净鸡翅，正反面划两刀，不小心删除了～
8、把鸡翅放在烤网上，下层放烤盘，预热180度10分钟，烤180度30分钟
9、烤完后，再把鸡翅翻一面进烤箱，再烤10分钟就可以啦
10、然后就ok了，好好吃哦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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