| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 桃胶雪耳百合甜汤-女人的天然养颜美容补品热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于速度滑冰18分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好材料
2、银耳要选取微黄都比较好。龙牙百合肉质厚，煮后粉嫩好吃
3、银耳洗净后用清水泡发
4、将材料洗净后放入锅里加水煲
5、煮沸后放入银耳煮至再沸腾，转小火煮15分钟
6、完成
7、汤汁清淡甜美
8、飘着淡淡的清香
9、女人的天然养颜美容补品
10、好喝
11、不错哦
12、放凉了喝更美味
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、止渴等功效；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、补肝等功效；可与青蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、解毒等功效；可与草莓、莼菜、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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