| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 虫草花乌鸡汤热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡,相当于滑冰152分钟消耗的热量420 | |||||
1、将乌鸡洗净，剁成小块，红枣，虫草花洗净浸泡30分钟左右。
2、将准备好的食材都放入美的电炖锅不锈钢大内胆中
3、放过适量的水，不要超过最高水位线
4、按功能键选择 汤类 ，然后按 开始键 ，炖煮2小时30分钟
5、炖好后，放入适量的盐，营养的虫草花乌鸡汤完成
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、消炎杀菌等功效；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与芸豆、首乌、糯米搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抗炎等功效；可与鹌鹑、冬瓜、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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