| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 豆角肉汤包热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于开车610分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉中倒入用温水冲开的酵母，把面揉好，揉到不粘手，盖上锅盖醒三个小时
2、豆角切丁，肉馅是之前搅好的，倒入味极鲜、蚝油、十三香、少许花生油、少许糖提鲜，用筷子顺着一个方向搅拌，待肉上劲，静放两小时进味
3、这是秘密武器，冻得花蛤肉，肉汤是煮花蛤的原汤哦，切丁备用
4、开包，包的时候里面放一点花蛤丁，，连汤的冰碴也放进去，这样包出来的包子很好吃哦，像汤包
5、包好，上锅蒸半小时，装盘开吃
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、暖脾胃、健脾胃等功效；可与土豆、虾皮、绿豆搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、补肾气等功效；可与魔芋、小白菜、柿子搭配；与田螺、香菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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