| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 花蛤冬瓜汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于广场舞110分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜切块，花蛤泡五分钟
2、水滚之后把冬瓜和花蛤放进去，冬瓜切的厚的话可以和水一起先煮滚，滚开之后加点油和盐
3、放点葱花，起锅咯
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、润肤美容等功效；可与火腿、绿豆芽、芡实搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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