| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 棋格吐司热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡,相当于高尔夫球398分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有材料
2、黄油放入微波炉高火15秒叮至融化
3、用刷子将黄油均匀涂抹在吐司片上
4、芝士切两刀成4小块，培根切成芝士片同样大小，交错放在吐司片上
5、放入预热好的烤箱中层，160度烤10分钟
6、因为我将剩下的材料做了吐司披萨，披萨上的食材较多，所以我是160度烤了15分钟
7、一种吐司，四种口味，咸甜都有！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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