| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玉米糊的制作热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于吃东西245分钟消耗的热量120 | |||||
1、用果语原汁机将玉米粒榨成玉米浆，尽量选择生的玉米粒！
2、低俗旋转挤压出浆，保证了原汁原味！避免氧化，流失营养！并备好一碗水。
3、适量的水勾兑玉米浆，这个看自己的喜好程度！可浓可稀
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、减肥、防癌等功效；可与豇豆、橙子、山药搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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