| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 超简易白菜蛋汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于仰泳29分钟消耗的热量420 | |||||
1、热锅冷油，将白菜下锅翻炒几下，出味后下适量水，煮开后2分钟，将蛋打下去，像打蛋花一样，搅拌几下，下盐。再次开下，出锅。
我打了蛋花一个一个水煮
2、白菜切小，切条
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与栗子、田螺、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与苋菜、羊排、圆生菜搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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