秋葵三吃的热量/卡路里_秋葵三吃的做法

1、秋葵洗净去头，水烧开后放入煮1分钟，颜色褪生即可。备用
2、锅烧热放入大豆油，大火爆香大蒜后加入蚝油生抽。
3、然后浇在备用的秋葵上～完成
4、煎好培根，卷在备用的秋葵上。第二道完成～
5、鸡蛋搅拌均匀，兑入温开水再搅拌一下，过筛，加入麻油，盐，搅拌后放入备用的秋葵（切成小星星），盖上保鲜膜，保鲜膜用牙签戳几个洞，大火蒸8-10分钟即可。第三道～

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、防癌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、干辣椒、桂圆搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、养血护肤、延年益寿等功效；

秋葵三吃的热量和减肥功效