| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 自制番茄酱 宝宝辅食微课堂热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于滑雪机107分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、瓶子冷水入锅，加水至满过瓶口，大火煮5分钟消毒。
3、消毒后倒扣放在架子上。
4、番茄划十字，用开水浸泡10分钟左右。这样做是为了方便去皮
5、番茄去皮，切成小块。
6、放入辅食机中打成糊。
7、起锅开火，倒入番茄糊。
8、大火煮开后加入适量冰糖。
9、加入冰糖后转小火，熬至黏稠。
10、加入少许柠檬汁，继续用小火煮3分钟。
11、趁热装瓶，瓶子密封后倒置放凉，再放入冰箱保存，大约可以保存7天左右。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、山楂、菜花搭配；与桂鱼 、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、白果、石榴搭配；
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