铜锣烧的热量/卡路里_铜锣烧的做法

1、把两个鸡蛋打入搅拌桶里面，倒入细砂糖，搅拌打散，然后加入蜂蜜，继续搅拌...
2、把低筋面粉、苏打、泡打粉一起过筛加入蛋液中，然后搅拌均匀，切记要打散鸡蛋后再筛粉哦，不然会有颗粒...
3、搅拌无颗粒后，再加入牛奶，再拌，把黄油加热成液状后倒入蛋糊里面，拌匀后盖上保鲜膜，静置20分钟左右...
4、静置后的蛋糊如果太稠了就自己适量调入牛奶，以可以自然流状为佳，拿出平底锅，调至小火，舀一勺面糊入锅，放在中心位置，让面糊自然流下，就会形成一个圆形，基本只要分量一样，大小差异不大的...
5、煎的过程中注意，切不可开大火，不然就黑脸了，等待面糊表面的泡泡一个个爆破之后，就可以翻面了，反面只需15-30秒时间便可出锅，出锅后就按个人意愿入馅了...这个很好吃，松软不腻，大伙啧啧称赞呢！来一个吧唧吧唧...

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、预防高血压、抗癌等功效；可与黑米、枣、兔肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与腐竹、莴笋、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与菜花、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、和中益肺、增强免疫力等功效；

铜锣烧的热量和减肥功效