| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 秋葵肉末土豆泥-宝宝辅食热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于思考1257分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆打皮，切成3厘米厚薄片，隔水蒸熟，备用。
2、五花肉是切块提前稍焯一下，切成肉末备用。
秋葵是整个用开水轻轻焯一下，焯完翠绿色就可以了，去掉中间的芯，切丁备用。
3、油热后，炒肉末，一分钟后加入味达美酱油翻炒，加适量的盐，之后加60ml水，煮沸之后加入玉米淀粉水（40ml水加1勺玉米淀粉）搅匀。最后把秋葵丁加进去翻几下就可以了。
4、把做好的肉末汤汁淋在土豆泥上就完成了，是不是很简单？
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防糖尿病等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、和胃等功效；
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