蜂蜜香煎鸡胸肉的热量/卡路里_蜂蜜香煎鸡胸肉的做法

1、鸡胸切片，一个鸡胸三片就差不多了，用刀背拍软
2、鸡胸两面撒点盐，大蒜切末
3、把黑胡椒，蒜，蜂蜜，生抽，全部倒进碗里
4、和匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜腌制半小时（我一般都是晚上就放冰箱，第二天直接煎，更入味一点哦）
5、锅底刷上油，橄榄油更香更低脂哦，普通油也可以，直接放鸡胸进去煎，盖上锅盖，一面煎黄后，翻另一面（一般一面煎三至五分钟左右就差不多了）因为有蜂蜜容易糊，所以最好人不离开，经常拨弄拨弄

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与热水、茭白、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防癌症、清肠道等功效；可与生菜、莴笋、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜香煎鸡胸肉的热量和减肥功效