| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣冰糖水热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于拖地板126分钟消耗的热量210 | |||||
1、先取适量红枣（我是一个人5颗的量）用温水洗净。
2、然后把红枣掰开，取出里面的枣核。
3、取适量的桂圆肉放红枣一起。
4、根据人口数量加满水。
5、煮开后关小火，煮个20分钟左右，看桂圆肉完全泡开就差不多了。
6、最后加入适量冰糖（根据自己的口味添加）就可以喝了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与乌鸡、核桃、薏仁搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、恢复体力、惊悸等功效；可与绿茶、当归、百合搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
