希腊全麦香草皮塔饼 pita bread的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高粉	克	505千卡	361千卡
全麦粉	克	45千卡	226千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
盐	克	4千卡	59千卡
总量	218克	希腊全麦香草皮塔饼 pita bread热量/卡路里758千卡
热量758千卡,相当于耕种126分钟消耗的热量360

高粉 140克、全麦粉 20克、白糖 1汤匙、盐 1茶匙、酵母 1汤匙、意大利综合干香料 1汤匙、牛奶（室温） 80毫升、水（室温） 40毫升、初榨橄榄油 1汤匙

1、将牛奶，水，糖，酵母混合静置5-10分钟，另外混合粉类，香草和盐，然后将干湿两类倒入厨师机中，最后加入橄榄油低速揉面10分钟左右。如图状态，面团比较湿软，表面能看见规则的筋。用手揉也是一样的过程
2、会有一点点粘手就对了
3、团成小球，再擀成饼，约3-5mm厚。
4、平底锅烧至冒青烟，不放油，直接下饼。大约20秒-半分钟机会看见起这样的气泡，证明成功了～
5、翻面，再20秒，直到两面金黄就好了
6、成品。切成小件拼各种肉类蔬菜。上桌前撒上干香料，盐，胡椒和少许初榨橄榄油，相当有地中海风味
7、晒图狂魔。吃不完的饼可以冷冻保存，吃前拿出来室温解冻5分钟，再烤箱180度烤4分钟，或者直接回锅半分钟即可。