食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
总量 | 596克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1487千卡 | |||
热量1487千卡,相当于吉特巴舞310分钟消耗的热量288 |
1、鸡蛋一个,香蕉半个。
2、小麦粉,玉米粉各一勺。
3、把所有食材加在一起。
4、香蕉碾碎,加两勺清水。
5、搅拌均匀,静置几分钟,让所有食材融合在一起。
6、小火,无油,慢慢煎。
7、饼面起孔后把煎饼翻面。
8、完成。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与百合、洋葱、黄豆搭配;与茶叶、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、均衡营养、降低胆固醇等功效;可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配;与香芋、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;
小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有止血、嫩肤、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
清水的热量1千卡(每100克);
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