| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 芒果炼奶西米露热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于瘦身操56分钟消耗的热量354 | |||||
1、西米煲至透明过冷水.2、芒果砌块加冰水打芒果汁.3、把芒果汁倒进西米露了，再放炼奶，就ok啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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