| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 奥利奥奶油冰棍热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于拉伸运动102分钟消耗的热量150 | |||||
1、两个鸡蛋只要蛋黄，放到打发的容器内，加入40g砂糖打发
2、用一个干净的容器倒入200g淡奶油，打发，倒入打好的蛋液，搅拌均匀
3、加入奥利奥粉30g搅拌均匀，将拌好的冰淇淋液倒入模具的一半，插入冰糕棍后再倒入另一半摊平
4、放入冰箱冷冻5个小时候拿出撒上糖粒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、青椒、百合搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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