| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蒜苔炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于开会179分钟消耗的热量90 | |||||
1、所需食材
2、所需主要调料
3、蒜薹洗净切段
4、蒜薹用开水焯断生 然后捞出备用
5、瘦肉切丝 葱姜蒜切碎
6、冷锅热油，放葱姜蒜爆锅
7、放瘦肉丝翻炒 加入料酒 耗油 生抽
8、加入蒜薹，放陈醋 花椒粉 鸡精 盐 13香
9、最后加入味素，翻炒两下，出锅即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与枇杷、圆茄子、黑木耳搭配；与红螺、鸭梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
