| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 小丸子青菜面热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于林业工作114分钟消耗的热量480 | |||||
1、处理食材，切丁
2、葱姜蒜切末
3、青菜洗净，备用
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、清热解毒、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
