红枣栗子粥的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与山药、薏米、莲子搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、利水消肿、抗癌等功效；可与白果、粳米、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与葡萄、桑葚、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；