| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于打理草坪41分钟消耗的热量330 | |||||
1、把黄瓜和梨洗净，去皮，并切成块。
2、黄瓜块和梨子块放入榨汁机榨。（一块黄瓜，一块梨地放）
3、接下来就可以拿出来。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、苹果搭配；与圆白菜、山药、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、利尿通便、治疗高血压等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与螃蟹、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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