| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 1553克 | 自制酸奶水果沙拉热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于摩托艇运动376分钟消耗的热量150 | |||||
1、水果洗净，依次切块儿，放入盘中
2、将酸奶倒入均匀洒到水果盘中
3、用小勺将酸奶和水果缓慢搅拌均匀，放入几颗樱桃作装饰
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、润肠等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、活血、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有祛风胜湿、养颜美容、补血等功效；
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