谷物燕麦圈果仁酸奶的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾和胃、抗衰老等功效；可与橙子、蜂蜜、山药搭配；与白开水、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、咳嗽气喘、减肥等功效；可与芝麻、西洋菜、牛奶搭配；与葛根、猪肺、薏米相克，同食可能会引起不适；

士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、浮肿、治便秘等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；