草莓酸奶杯的热量和减肥功效

黄油饼干三块、坚果 20颗、草莓 3个、草莓芝士星冰粽 2只、原味酸奶一杯

1、把草莓芝士味星冰粽切成六小块。
先把草莓洗干净，用厨房巾擦干净切成薄簿的片状。
再把黄油饼干和坚果切碎。
准备一个玻璃杯，把草莓片放在杯的边，放些酸奶。再放一些草莓把坚果碎和黄油饼干碎放进杯中(留些坚果碎)把其余的酸奶放进去。
最后，放上星冰粽用其余的坚果做装饰。

食材功效信息

坚果的热量487千卡（每100克）；具有美颜、健脾胃、润肺燥等功效；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、止渴、防癌等功效；可与山楂、牛奶、玉米搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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