| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 锅贴饺子热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于雪鞋行走178分钟消耗的热量480 | |||||
1、饺子在平底锅摆放好，倒入小半碗水，水最好将饺子淹没一半，上锅中火，盖盖。
2、水逐渐煮干后，四周淋入食用油，现在才开始煎，打小火哟，慢慢煎至变色
3、入盘，根据个人喜欢调制佐料，蘸食。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、润肠等功效；
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